94.2. Vytrčíme pravou nohu v pomalém vykopávacím pohybu. Současně vytočíme obě ruce od těla a tlačíme pravou dlaň ve stejném směru jako vykopnutá noha a levou dlaní tlačíme v opačném směru.
|
|
94. Otočení a zkřížení nohou |
|
94.1. Přeneseme váhu na pravé chodidlo, zkřížíme ruce před
sebou (levá uvnitř). Otočíme kyčle a levé chodidlo na patě doprava, až
jsou chodidla v pozici "špičkami k sobě". Přeneseme váhu zpět na levou
nohu, vztyčíme se a zvedáme pravé koleno. 94.2. Vytrčíme pravou nohu v pomalém vykopávacím pohybu. Současně vytočíme obě ruce od těla a tlačíme pravou dlaň ve stejném směru jako vykopnutá noha a levou dlaní tlačíme v opačném směru. |