74.2. Držíce váhu na pravé noze, vykročíme levou vpřed. Při přenášení váhy vpřed přetáčíme levou ruku, tlačíme ji vpřed, srovnáváme kyčle. Pozici pravé paže a ruky neměníme.
|
|
74. Jednoduchý bič |
|
74.1. Jak přeneseme váhu na pravé chodidlo, spustíme dlaně a
plynule je táhneme vzhůru a ven doprava. Srovnáme trup, vztyčíme se na
pravé noze, špičku levého chodidla postavíme na podlahu půl kroku před
pravé chodidlo. Spojíme špičky prstů pravé ruky, ohnuté pravé zápěstí
směřuje dolů, levou ruku položíme do ohbí pravého lokte, dlaň směřuje
ven. 74.2. Držíce váhu na pravé noze, vykročíme levou vpřed. Při přenášení váhy vpřed přetáčíme levou ruku, tlačíme ji vpřed, srovnáváme kyčle. Pozici pravé paže a ruky neměníme. |