56. Chytit tygra a vrátit ho do hory

56.1. Zvedneme prsty levé nohy, otočíme chodidlo vpravo o 90° a položíme na zem, zatímco oddělujeme ruce, držíc lokty dole. Vykročíme pravou nohou o 45° vpravo, váhu držíme na levé. Levou rukou tlačíme vpřed, pravou rukou tlačíme dolů (jako při "stočení kolena"), zatímco přenášíme váhu na pravou nohu a srovnáváme boky. 56.2. Zvedneme pravou ruku k vnitřní straně levého lokte. Tlačíme pravou ruku vpřed a levou rukou táhneme vzad (jako bychom natírali levé předloktí), přitom přenášíme váhu na levou nohu a stáčíme kyčle o 45°. Obě nohy stojí celou plochou na zemi. 56.3. Přeneseme váhu vpřed, srovnáme kyčle a přitom tlačíme levou dlaní do pravého zápěstí, pravá ruka tlačí hřbetem ruky. 56.4. Držíce chodidla na podložce, přeneseme váhu na zadní levou nohu, otočíme kyčle o 45° vlevo, když spouštíme lokty a dlaně vytáčíme ven od těla. 56.5. Přeneseme váhu vpřed, srovnáme boky, přitom tlačíme dlaněmi vpřed, ruce na šíři ramen.