55. Zkřížené ruce

55.1. Zvedneme obě paže před tělem a tělo otočíme o 90° vpravo, nejdřív se otočíme na levé patě a pak na bříšku pravého chodidla. 55.2. Ruce tlačíme dolů, ohýbáme kolena a snižujeme těžiště, jako bychom se chtěli posadit na židli. 55.3. Na konci tlačení otočíme dlaně k hrudníku a zkřížíme zápěstí (levá ruka dovnitř). Jak vstáváme, přeneseme pravou nohu k levé noze na šíři ramen, zkřížené ruce držíme na šíři ramen.