40.2. Zvedáme prsty levé nohy, vytočíme levé chodidlo o 45° a položíme na zem. Vytočíme levou ruku ven a pohupem levá paže vzad a nahoru táhneme do výše ramen, pravou paži máme protaženou vpřed, vztyčíme se na levé noze.
|
|
40. Obejmutí kolena a stočení kroku (levá pozice) |
|
40.1. Vykročíme levou nohou rovně vpřed, váhu držíme na pravé
noze. Pravou dlaní tlačíme rovně dopředu a levou rukou tlačíme dolů k
levému koleni, přitom přenášíme váhu vpřed a srovnáváme boky. 40.2. Zvedáme prsty levé nohy, vytočíme levé chodidlo o 45° a položíme na zem. Vytočíme levou ruku ven a pohupem levá paže vzad a nahoru táhneme do výše ramen, pravou paži máme protaženou vpřed, vztyčíme se na levé noze. |