39.2. Protáhneme levou nohu v pomalém vykopnutí. Současně vytočíme obě ruce od těla, levou dlaň tlačíme ve stejném směru s vykopnutým chodidlem a pravou tlačíme na opačnou stranu.
|
|
39. Otočení a kopnutí |
|
39.1. Po kopnutí položíme levé chodidlo za sebe, zkřížíme
ruce v zápěstí, dlaně směřují k tělu (levá uvnitř). Když se otáčíme
vlevo, přeneseme váhu na levou nohu a pravou na patě otočíme o 180°
vlevo. Přeneseme váhu zpět na pravou nohu, vztyčíme se a zvedneme levé
koleno. 39.2. Protáhneme levou nohu v pomalém vykopnutí. Současně vytočíme obě ruce od těla, levou dlaň tlačíme ve stejném směru s vykopnutým chodidlem a pravou tlačíme na opačnou stranu. |