35.2. Váhu držíme na pravé noze, levou vykročíme vpřed. Když přenášíme váhu vpřed, otáčíme levou ruku a tlačíme ji vpřed a srovnáváme boky. Pozici pravé paže a ruky neměníme.
|
|
35. Jednoduchý bič |
|
35.1. Přenášíme váhu na pravou nohu, ruce spouštíme dolů,
dlaně přetáčíme vzhůru a táhneme je vpravo vzhůru. Vztyčíme se na pravé
noze, přitom položíme špičku levé nohy půl kroku před pravou. Spojíme
prsty a ohneme zápěstí pravé ruky dolů, levou položíme do ohbí pravého
lokte, dlaň otočenou ven. 35.2. Váhu držíme na pravé noze, levou vykročíme vpřed. Když přenášíme váhu vpřed, otáčíme levou ruku a tlačíme ji vpřed a srovnáváme boky. Pozici pravé paže a ruky neměníme. |