| 30. Vytočení těla a úder pěstí | |
|
30.1. Přeneseme váhu na pravou, zvedneme prsty levé nohy,
když zvedáme levou ruku nad čelo (dlaň vzhůru) a tlačíme pravou dlaň
dolů před sebou. Levou otočíme na patě doprava, až chodidla směřují
špičkami k sobě položíme je na pod1ahu. Přeneseme váhu zpět na levou
nohu a vztyčíme se. 30.2. Pravá noha vykročí rovně vpřed. Pravou paži zhoupneme vzad a vzhůru a levou vzad a dolů. Když pravá ruka dosáhne vrcholu oblouku, vytvoří pěst a pak se protáhne zcela před sebe, klouby dolů. Současně otočíme levou ruku dlani vzhůru a dáme ji k pravému boku. Jak přenášíme váhu vpřed, tlačíme levou dlaní vpřed a táhneme pravou pěst k pravému boku. 30.3. Pravou ruku dáváme k vnitřní straně, levého lokte. Tlačíme levou dlaní vpřed a vykroužíme vzad (jako když natíráme levé předloktí vzhůru), když přenášíme váhu na levou nohu a otáčíme boky o 45° doleva. Pravou paži dáváme dolu v nabíracím pohybu, vztyčíme se na levé a tlačíme oběma rukama vlevo vzhůru, dlaně směřují k tělu, levá ruka nad pravou. Krokem "PaKua" položíme pravou nohu při kroku před levou, 45° směrem vpravo, pravá ruka v pěst. (Stejné jako 14.1) 30.4. Pravou pěst vytrčíme obloukem vpřed, dokud paže není protažena a paralelně s podlahou, klouby dolu. 30.5. Táhneme pravou pěst k pravému boku (klouby dolu) a levou dlaň tlačíme rovně vpřed, když přenášíme váhu na pravou nohu. |