21.2. Uděláme levou nohou půlkrok vzad a položíme 45° doleva. Přeneseme na ni váhu a natáhneme přední pravou nohu otočením bříška chodidla. Současně tlačíme pravou dlaň vpřed a před tělem stlačujeme hřbet levé ruky dolů.
|
|
21. Ustoupení a zahnání opice (pravá pozice) |
|
21.1. Pravou paži zhoupneme dolů a protáhneme vzad (dlaň
vzhůru), když otáčíme boky vpravo. Současně propneme levou paži vpřed a
postavíme se na pravé noze. 21.2. Uděláme levou nohou půlkrok vzad a položíme 45° doleva. Přeneseme na ni váhu a natáhneme přední pravou nohu otočením bříška chodidla. Současně tlačíme pravou dlaň vpřed a před tělem stlačujeme hřbet levé ruky dolů. |