18. Chytit tygra a vrátit ho do hory

18.1. Zvedneme prsty levé nohy, otočíme vpravo o 90° a položíme na podložku, zatímco oddělujeme ruce, držíc lokty dole. Vykročíme pravou nohou 45° vpravo, váhu držíme na levé. Levou paži tlačíme vpřed, pravou tlačíme dolů (jako při "stočeni kolena"), zatímco přenášíme váhu na pravou nohu a srovnáváme boky. 18.2. Zvedneme pravou ruku k vnitřní straně levého lokte. Tlačíme pravou ruku vpřed a levou ruku táhneme vzad (jako bychom natírali levé předloktí), přitom přenášíme váhu na levou nohu a stáčíme kyčle o 45°. 0bě nohy stojí celou plochou na podložce. 18.3. Přeneseme váhu vpřed, srovnáme kyčle a přitom tlačíme levou dlaní do pravého zápěstí, pravá ruka tlačí hřbetem ruky. 18.4. Držíce chodidla na podložce, přeneseme váhu na zadní (levou) nohu, otočíme kyčle o 45° vlevo, když spouštíme lokty a dlaně vytáčíme je ven od těla. 18.5. Přeneseme váhu vpřed, srovnáme boky, přitom tlačíme dlaněmi vpřed, ruce na šíři ramen.