11.  Obejmutí kolena (levá pozice)
	Váhu necháme na pravé noze, vykročíme vpřed levou. Pravá paže tlačí dlaní vpřed (loket u těla) do předpažení, levá dlaň tlačí dolů k levému kolenu, pak váhu přenášíme vpřed a srovnáme boky.