5.  Zvednutí rukou

Váhu přenášíme na pravou nohu, natáčíme boky o 45° doprava, prsty levé nohy zvedáme. Otáčíme o 45° vlevo a položíme (levá noha rovnoběžně s pravou nohou). Ruce držíme zvednuté, přenášíme váhu na levou nohu a pravá udělá půlkrok blíž k levé noze, dotýká se podlahy pouze patou. Váhu držíme na levé, srovnáme boky, oba lokty spuštěné a předloktí přetáčíme, až dlaně směřují k sobě, levá dlaň proti pravému lokti (pravá dlaň ve výši pravého ramene).