1.  Začátek Tai Chi

1.1. Chodidla jsou paralelně, na šíři ramen. Paže volně spuštěné u nohou před tělem, dlaně dolů. Stojíme uvolněně, záda rovná. Paže zvedneme do výše ramen, pak spouštíme, dlaněmi dolů. 1.2. Pravá ruka a prsty pravé nohy se zvedají a otáčí o 90° vpravo, noha se položí na podlahu. 1.3. Levá noha se otáčí na špičce o 45°, chodidlo se položí na podlahu. Ohýbáme pravé koleno, levou nohu natahujeme. Pravou paži protáhneme rovně vpřed a levá tlačí dlaní dolů (u levé kyčle). Váha na pravé noze.