Pět Tibeťanů

 · Cvičení této sestavy předpokládá zdravou a pružnou páteř a klouby
 · Buďte opatrní pokud máte problémy s vysokým tlakem
 · Před cvičením se krátce protáhněte
 · Sledujte své tělo, jeho projevy a pocity během prvního cvičení a sami si vyzkoušejte, zda je pro Vás vhodné
 · Je vhodné zařadit cviky do sestavy cvičení protahující, uvolňující a zpevňující svalový korzet těla.

Opakování cviků:
· Pokud jste začáteční doporučujeme 2-3 opakování každého cviku
· S tím jak bude získávat cit pro cviky a zkušenosti, můžete počet opakování zvyšovat až na 11
· Zkušení praktikanti opakují cviky až 21-krát