Šavásana (pozice relaxační nebo osvobození či bez napětí)

Tridóš: vát, pitt i kaf

(stimulace vát, pitt i kaf)

Ásána relaxační, při které je celé tělo vědomě uvolněné.

Uvolňuje celý psycho-fyzický systém. Je vhodná před spaním, před cvičením, po cvičení i během cvičení ásan, obzvláště po dynamických cvicích jako je ÓM PRANÁM. Je vhodná zejména při léčení vysokého krevního tlaku a hyperaktivity.

K posílení harmonie a udržení optimální pohyblivosti po Dátá snéhan masáži je dobré provádět alespoň jedenkrát denně jógové cvičení. Vidhú po ukončení Dátá snéhan masáže seznámí sahana s jeho stavem případně disharmonií svalů, šlach a vazů a poradí sahanovi  nejvhodnější ásany.