Mardžariásana, aj.

Mezi pátou a šestou ásanou je možné provést například pozici kočky – mardžaríásanu (obr.: 05b, 05c), obtížnější vjagrásanu (obr. 05d, 05e) nebo náročnou utthánapršthásanu (obr.: 05m1, 05m2) a následně aštanganamaskar - housenku (obr.: 05i), která slouží také k přesunu do výchozí pozice pro další cvičení.

Mardžaríásanu (stimulace vát, pitt i kaf) Tato ásana zpevňuje krk, záda a zvyšuje celkově ohebnost páteře, jemně tonizuje ženský reprodukční systém a je výborná pro ženy do třetího měsíce těhotenství, při nepravidelné menstruaci a při bělotoku. Při menstruaci pomáhá uvolňovat bolestivé křeče a napětí v podbříšku. 

Utthánapršthásanu (stimulace vát, pitt i kaf)

Vjagrásanu (stimulace vát, pitt i kaf) Tato pozice procvičuje páteř, uvolňuje nervy ischiasu a harmonizuje ženské reprodukční orgány. Je obzvláště prospěšná pro ženy po porodu. Odstraňuje ischias a snižuje nadměrný tuk v bocích a na stehnech.

Aštanganamaskar - pozice housenky (stimulace vát, pitt i kaf) Posiluje svaly dolních i horních končetin a rozvíjí hruď.